人體微量元素分析儀教你如何快速補充鈣
【公司】山東國康
【標題】《人體微量元素分析儀教你如何快速補充鈣》
【摘要】鈣是人體所需的重要元素之一。人一生中的許多階段都需要補鈣。不同年齡段，對鈣的需求不一樣,你的情況骨質疏松，腿抽筋是缺鈣的癥狀，要積極的補充的鈣劑的可以服用百佳利葡萄糖酸鈣片主要為成人補鈣，用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。在服用補鈣藥物的同時結合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收，注意多曬太陽加快鈣的吸收。
【關鍵詞】人體微量元素分析儀、快速的補鈣、骨質疏松、維生素D
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鈣是人體所需的重要元素之一。人一生中的許多階段都需要補鈣。不同年齡段，對鈣的需求不一樣,你的情況骨質疏松，腿抽筋是缺鈣的癥狀，要積極的補充的鈣劑的可以服用百佳利葡萄糖酸鈣片主要為成人補鈣，用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。在服用補鈣藥物的同時結合食補多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收，注意多曬太陽加快鈣的吸收。
骨質疏松癥是婦女進入中老年后常見的一種病癥，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。這是一個從婦女進入更年期前一直延伸到老年期的長期過程。為此，每個婦女都應掌握補鈣的原則。
早補
婦女體內的鈣質從40歲前后開始就“支出”大于“收入”了，因此，一般從此時開始就應該補鈣。而對骨質疏松癥的預防也相應地從更年期前就應加以重視了。
食補
人們每天都要進食，要注意選擇食物的種類，盡量利用含鈣量高的食物，有意識地從中得到鈣的補充，并長期堅持。
注意攝入時機
牛奶中含鈣量最高，食入后腸道對鈣的吸收在餐后3－5小時即能完成。尿液中鈣的排出，主要是從血液中轉入尿液，夜間入睡后空腹時排的尿鈣，則幾乎完全來自骨鈣的丟失。故睡前喝牛奶較為適宜，同時，睡前喝牛奶還能改善睡眠。這里要提醒大家注意的是，有些食物中動物蛋白和鈉含量過高會增加尿鈣的排出，抗酸藥中的鋁也會顯著增加鈣的丟失。所以在補鈣時，應注意這些因素的影響，或錯開服藥時間。此外，補鈣最好不要在空腹時補，否則吸收不佳，而要在飯后服用。
補鈣藥物的選擇
傳統的葡萄糖酸鈣，因其含鈣量太低，已很少使用。目前推薦的是碳酸鈣和葡萄糖醛酸鈣。對這類鈣劑的要求是：含鈣量高，價格適中，容易吸收，不含鈉、鉀、糖、膽固醇和防腐劑，對糖尿病、腎病、高血壓患者無影響，最好同時含有維生素D。這類鈣劑如鈣爾奇－D，它每片含鈣600毫克，還含有維生素D3，服后容易吸收，適合于中老年婦女補鈣的需要。
以上都是我們常見的補鈣方法，那么，厲害的來了我們如何快速的補鈣呢?
人體自身不能制造鈣，必須從食物中補給。根據我國的調查，缺鈣是一個極其普遍的現象，尤其是嬰幼兒、中學生和孕婦。不少人已經注意到這個問題，開始補充鈣片，但仍然缺鈣，這又是為什么呢？
原來他們忽略了影響鈣吸收的一些因素。鈣在腸道的吸收主要受活性維生素d的調節。沒有足夠的維生素d，吃再多的鈣片也無濟于事，因為鈣不能很好地被吸收。維生素d在人體中是可以自行合成的，但必須有一個前提，那便是要有適當的陽光照射。 如果客觀條件上無法接受充足的日光照射，那就要在吃鈣片的同時適量補充維生素d。鈣的吸收還與腸道內的酸堿度有關，酸性的環境有利于鈣的吸收。如果吃鈣片時又飲含蘇打的飲料或食物，那將大大影響鈣的吸收。正確的做法是補鈣的同時吃些酸奶、維生素c、食醋。硼是增強骨骼的關鍵因素。低硼飲食可使鈣從尿中大量排出，無法在人體內發揮其應有的生理作用。
人們通過每天吃一些蘋果、梨、葡萄、蔬菜和豆類，可以獲得充足的硼。 植酸和草酸不利于鈣的吸收，因為它們可與鈣生成不溶性的植酸鈣和草酸鈣，這就無法使腸道將鈣吸收進去。這兩種酸存在于某些谷類和蔬菜中，因而吃鈣片應在兩餐之間為好。過高的脂肪攝入同樣不利于鈣的吸收，因為大量的脂肪酸可與鈣結合成為不溶性的皂化物，從糞便中排出。
人們通過每天吃一些蘋果、梨、葡萄、蔬菜和豆類，可以獲得充足的硼。 植酸和草酸不利于鈣的吸收，因為它們可與鈣生成不溶性的植酸鈣和草酸鈣，這就無法使腸道將鈣吸收進去。這兩種酸存在于某些谷類和蔬菜中，因而吃鈣片應在兩餐之間為好。過高的脂肪攝入同樣不利于鈣的吸收，因為大量的脂肪酸可與鈣結合成為不溶性的皂化物，從糞便中排出。
人體微量元素檢測儀主要檢測人體中的微量元素，能夠準確的檢測我們身體微量元素的變化，鈣是我們人體中重要組成，所以學會補鈣很重要，一般情況下不缺鈣我們就不用補鈣，稍低一點的話我們注意飲食和運動，曬曬太陽就好了。祝您新年快樂！
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