【摘要】對于電腦一族來說，長時間玩電腦必然會對眼睛造成很大的傷害，長時間坐在電腦前，眼睛當然會早衰、疲勞和酸澀。
【關鍵詞】醫用微量元素測試儀
對于電腦一族來說，長時間玩電腦必然會對眼睛造成很大的傷害，長時間坐在電腦前，眼睛當然會早衰、疲勞和酸澀。針對這種情況，電腦族吃什么食物才能更有營養?
【關鍵詞】醫用微量元素測試儀
對于電腦一族來說，長時間玩電腦必然會對眼睛造成很大的傷害，長時間坐在電腦前，眼睛當然會早衰、疲勞和酸澀。針對這種情況，電腦族吃什么食物才能更有營養?
國康醫用微量元素測試儀提醒：眼睛不好吃有什么食物能滋養?[浙江寧波]
對疲勞的眼睛的補藥
眼睛太干和缺乏粘液很容易導致眼睛疲勞。在維生素A或B胡蘿卜素和黏液供應之間有很強的相關性。此外，補充維生素B6、維生素C和鋅也可以幫助解決眼睛干澀的問題。
視力模糊的食物滋補
大多數人在使用電腦一段時間后，往往會感到看不清或視力模糊的煩惱;另一些人的視力只有在夜晚光線暗淡時才會明顯惡化，這種情況被稱為夜盲癥。適量的維生素A或B胡蘿卜素或花青素(常見的樹莓或蔓越莓中所含的)有助于視力模糊或在黑暗中快速調整視力。
維持視神經系統的正常飲食
視神經嚴重萎縮可導致失明。維生素B組，尤其是維生素B1、B12，與視神經健康有著非常密切的關系，如果缺乏維生素B1、B12，容易引起神經炎和神經病變。
抗衰老食物滋補
過多的自由基將會傷害到我們的眼睛,包括白內障等眼疾,嚴重情況下會導致眼睛失明,所以可以直接影響和營養的自由基,抗氧化營養素,如胡蘿卜,維生素A, C, E,花青色素等,可以防止白內障的進一步惡化。
對眼睛有益的食物:深綠色蔬菜、西蘭花、青菜、青椒、紅蘿卜、木瓜、石榴、橙子、檸檬、牛奶、蛋黃、瘦肉。這些食物不僅對我們的眼睛有好處，而且對我們的健康也有很多好處。
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