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            給孩子補充營養兒童微量元素檢測儀品牌哪些食物富含人體所需的微量元素

            作者:微量元素檢測儀 時間:2022-02-08 15:35:36 點擊:

            【摘要】雖然微量元素在人體中的含量很小,但它們在生命過程中的作用不容小覷。  
            【關鍵詞】兒童微量元素檢測儀品牌
            人體所需的每種微量元素都有自己的“居所”,每個人都可以根據自己缺乏的某種微量元素尋找相應的食物。微量元素對每個人的人體都是不可或缺的,但是人體由于各種原因容易錯過一些微量元素,那么如何補充一些缺失的微量元素呢?    

            各種食物中都含有豐富的微量元素,所以一般注意合理飲食,能滿足我們人體的需要。 應努力實現飲食的多樣化,同時適當搭配粗糧、雜糧。 另外,對于孩子來說,一定不要偏食,不要造成一些營養過剩,要保持營養均衡。  
            鋅元素:
            花生、芝麻、可可、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶、動物肝腎、豆類和小麥。
            鈣元素:
            海藻、海帶、蝦米、蝦皮、蟹、菠菜、大豆及大豆制品、花生、魚、骨頭湯、牛奶、山楂、榛子仁、馬鈴薯。
            鎂元素:
            蕎麥面、小麥、玉米、高粱面、黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐皮、雪里紅、冬菜、芥菜、芥藍、干辣椒、干蘑菇、冬菇、紫菜、洋桃、桂圓、花生、蝦米、芝麻醬、海帶、紫菜、胡蘿卜。
            鐵元素:
            黑木耳、肝、海藻、黃花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、酵母、蜆子、蛋黃、豬肝、海帶、菠菜、紫菜、芹菜、黃豆、綠豆、茄子、西紅柿、甘蔗、冬瓜、蘋果。
            碘元素:
            海帶、紫菜、海蝦、海魚、海鹽、鱔魚、黃豆、紅豆、綠豆、蝦米、紅棗、花生米、豆油、烏賊魚、豆芽、豆腐干、百葉、菜油、鴨蛋。
            銅元素:
            動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊、紅糖、番茄、青豌豆、馬鈴薯、紫菜、可可、巧克力、菠菜、大豆、芝麻、柿子、豬肉、糙米。
            磷元素:
            大豆、花生、蛋黃、蝦、南瓜子、葵花子、酵母、谷類、李子、葡萄、栗子、蛋黃。
            錳元素:
            大豆、大麥、糙米、牛肝、豆腐、芝麻、紋蛤、茶葉、大米、小米、面粉、綠豆、豌豆、紅薯、蘋果、橘子、杏、梨、菠菜、大白菜、芹菜、菜花、胡蘿卜、西紅柿、雪里紅、圓白菜、蘿卜纓、小麥、扁豆、粗糧、干果。
            硒元素:
            動物肝臟、蘑菇、洋蔥、大蒜、花生、核桃、葵花子、栗子、麻櫟、大豆、小麥、雞肉、雞蛋、豬肉、牛肉、青魚、沙丁魚、芝麻、麥芽。

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