【摘要】微量營養素(小于體重的0.01%)被稱為微量營養素。微量元素在人體中雖小，但對人體健康起著非常重要的作用。作為酶、激素、維生素和核酸的組成成分，參與生命的代謝過程。而在發這個大家庭中，他們也各扮演著自己的角色，無可替代。
【關鍵詞】微量元素測試儀廠家
微量營養素(小于體重的0.01%)被稱為微量營養素。微量元素在人體中雖小，但對人體健康起著非常重要的作用。作為酶、激素、維生素和核酸的組成成分，參與生命的代謝過程。而在發這個大家庭中，他們也各扮演著自己的角色，無可替代。
微量營養素(小于體重的0.01%)被稱為微量營養素。微量元素在人體中雖小，但對人體健康起著非常重要的作用。作為酶、激素、維生素和核酸的組成成分，參與生命的代謝過程。而在發這個大家庭中，他們也各扮演著自己的角色，無可替代。
微量元素測試儀廠家揭曉|頭發有問題一般會缺哪些微量元素？這六種微量元素可以幫你
以下是與毛發生長發育密切相關的幾種微量元素:
1、鋅(Zn)——頭發家族的管家，擅長經營的首席執行官。
鋅對全身營養至關重要，包括頭發生長，性成熟，尤其是男性性功能，食欲，味覺和傷口愈合。它是300多種酶的輔助因子，具有廣泛的生理功能。它不僅在核酸代謝、蛋白質合成和結締組織的形成中起著至關重要的作用，而且在膠原蛋白和角蛋白的合成中起著不可缺少的作用。它是頭發和皮膚健康的首席執行官。
缺鋅可由鋅攝入不足、鋅吸收或利用受損以及某些鋅代謝疾病引起。通過研究證實，鋅缺乏者更表現為厭食癥，由于表面皮脂類代謝障礙，角質層屏障功能受損，從而導致糠疹孢子菌大量繁殖產生過多的頭皮屑。而嚴重缺鋅時還會導致蛋白質合成受損，頭發生長速度減慢，會形成白發或頭發生長不良。
鋅的食物來源:
以動物性食品為主，除了牡蠣含量高，牛肉、牛奶、雞蛋、海產品、海藻等食品也有較高的含量，適量食用也可以補充。
2、銅（cu)——發家安全部長，保護黑頭發的堅強衛士。
銅是許多酶的重要組成部分，有助于促進鐵的吸收，維持心血管系統的完整性和正常的免疫功能，并有助于形成氨基酸，稱為穩定角蛋白。
頭發中銅含量降低表明可能缺銅。成人在正常飲食下不會出現銅缺乏，但在腸道營養吸收利用紊亂、腎臟疾病等情況下可能出現銅缺乏。人體長期缺銅，會引起動脈硬化，導致冠心病的發生。缺銅還會影響頭發角化的過程，不僅阻礙頭發生長，還會使頭發掉色，變得暗黃。
銅的食物來源:含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、谷物、家禽、蛋黃和一些蔬菜、水果等。海產品如牡蠣、魚、蝦和其他動物的肝臟中也含有銅。
3、鈣(Ca)——頭發家族的保健醫生，健康頭發的守護神。
鈣是人體中最豐富的礦物質，對心臟、神經、肌肉、皮膚、頭發、骨骼和牙齒的健康至關重要。
成人缺鈣會導致骨質疏松、腿部抽筋，兒童缺鈣會引起枕部禿發、佝僂病、腿帶等疾病，還會伴有夜間哭鬧、抽搐等癥狀。一個人是否缺鈣，最科學的判斷標準之一就是通過頭發來判斷。一般來說，兒童每克頭發的正常鈣含量應在500 - 2000微克之間，嚴重缺鈣者低于250微克，中度缺鈣者約350微克，一般缺鈣者約450微克;成年人的正常范圍是每克頭發含有900到3200毫克的鈣，低于900毫克就被認為缺鈣。鈣含量低是一些成年人白頭發的原因。
鈣的食物來源:牛奶和乳制品、海帶和蝦、豆制品、動物骨骼、蔬菜等膳食鈣補充劑都是好的。
4、鐵——頭發家族的廚師，讓頭發保持活力的營養學家。
鐵是人體幾個基本代謝過程中必不可少的輔助因子，具有為血紅蛋白在全身輸送氧氣的功能。
當鐵含量低時，你會感到虛弱和疲勞，你抵御寒冷的能力會下降。嚴重缺鐵性貧血可導致黏膜組織改變和外胚層葉營養失調、口腔炎、萎縮性胃炎、胃酸缺乏、皮膚干燥、指甲扁平、脆性脆和抗甲，甚至吞咽困難和異食癖。對頭發的影響主要是所示:毛囊對缺氧特別敏感,所以當鐵缺乏,頭發生長受阻和頭發干燥,和嚴重的脫發將導致斑禿和大面積的脫發,尤其是頭頂的頭發是最稀疏。
鐵的食物來源:
鐵含量高的食物是青苔類蔬菜和金鐘紅菇。含鐵豐富的食物還有動物血液、肝臟、瘦肉、魚類、家禽等。雖然蛋黃和兔肉中的鐵含量較高，但人體只能吸收3%。總的來說，動物性食物的鐵含量和鐵吸收率都高于植物性食物，這也是以谷物或素食為主的貧困地區貧血發生率高的主要原因。綠葉蔬菜和水果的含鐵量比動物性食物少，但它們是補充鐵的必要成分，因為它們富含維生素C和有機酸，可以促進鐵的吸收。因此，理想的營養食品方法還是果蔬搭配。
鐵含量高的食物是青苔類蔬菜和金鐘紅菇。含鐵豐富的食物還有動物血液、肝臟、瘦肉、魚類、家禽等。雖然蛋黃和兔肉中的鐵含量較高，但人體只能吸收3%。總的來說，動物性食物的鐵含量和鐵吸收率都高于植物性食物，這也是以谷物或素食為主的貧困地區貧血發生率高的主要原因。綠葉蔬菜和水果的含鐵量比動物性食物少，但它們是補充鐵的必要成分，因為它們富含維生素C和有機酸，可以促進鐵的吸收。因此，理想的營養食品方法還是果蔬搭配。
5、碘(一)——頭發家庭美容顧問，讓頭發閃亮化妝師。
碘是甲狀腺激素中三碘甲狀腺、四碘甲狀腺原酸的主要成分，其生理功能是實現甲狀腺素。甲狀腺素能促進生物氧化，調節細胞的正常代謝，并增加碘的攝入量，加強甲狀腺的分泌，從而對頭發的色澤、光澤產生更大的幫助。
碘的食物來源:
海產品如海帶、紫菜、貽貝、海參、海鹽等都含有豐富的碘。
6、硒(Se)——發族的智慧，讓發族永遠年輕的魔術師。
硒是細胞色素酶的組成部分，大多數組織都含有依賴硒的酶。硒正是通過這種酶起抗氧化劑的作用，將不飽和脂肪酸氧化產生的過氧化物迅速分解為酒精和水，從而保護人體細胞膜免受脂質過氧化的損害。
人體缺硒時，容易引起克山病和心肌病。硒對皮膚和頭發的美容功能是保持頭發保持青春的師。
硒的食物來源:
燕麥的硒含量最豐富，而肝臟、腎臟、肉類和海鮮的硒含量也很高。需要注意的是，過量的硒對身體是有害的，嚴重的硒中毒會引起脫發、手指、腳趾甲脫落、疲勞、惡心嘔吐、呼吸有乳酸味。因此，成年人每天應該攝入50微克。
廠家咨詢電話：13626329298（微信同號）
本篇文章網址：http://www.emc-hrb.com/xwzx/579.html
本站聲明:網站部分內容及圖片來源于網絡,本站只提供存儲，如有侵權,請聯系我們,QQ: 325925638 ，我們將第一時間刪除!
