1. 葡萄，滋補體力，保護心臟
葡萄含有大量的糖。成熟的葡萄含有10%-30%的糖分，主要是葡萄糖。葡萄糖可以幫助補充身體機能，疲倦時吃葡萄，體力很快就會恢復。
同時，葡萄中的類黃酮可以防止膽固醇的形成。對預防心腦血管病和動脈硬化有一定的作用。葡萄表面的顏色越深，它所含的類黃酮就越多，對心臟的保護也就越好
2. 葡萄柚治療心血管疾病
柚子，又稱葡萄柚，是一種必吃的水果，雖然在秋冬比較常見。
葡萄柚富含維生素，和葡萄相似，它也含有很多抗氧化元素，對美容有好處。但與此同時，葡萄柚還含有獨特的檸檬素，這種元素對預防癌癥和心血管疾病非常有效。
3.櫻桃，補血
香氣撲鼻的紅櫻桃是這個季節最不容錯過的水果。其實，櫻桃不僅味道細膩，還是水果中的“養血王”。
櫻桃含有大量的鐵，甚至是所有水果中含量高的。而鐵是合成人類血紅蛋白的必要元素，所以經常吃櫻桃可以促進血紅蛋白的再生，預防貧血。如果你看起來不太好，可以多吃櫻桃
GK全自動微量要是分析儀檢測說明水果里微量元素的作用有哪些？
4 .富含維生素的瓜類
目前是很多瓜的季節，瓜的價格相對比較便宜，不僅價格優惠，營養價值也是不可低估的，這種水果千萬不可錯過。
甜瓜富含維生素A和維生素C，是補充維生素的理想食物。而大量的碳水化合物，也讓甜瓜成為夏季干渴，消除了夏季的必要選擇。
5. 藍莓
保護眼睛，抗衰老藍莓被國際糧食和農業組織稱為最健康的五種水果之一。雖然他們是有點貴，他們的營養是真的值!藍莓中含有大量的花青素，是天然的抗衰老營養補品，是人類發現的最有效的抗衰老生物活性物質。藍莓不僅花青素含量非常高，而且品種非常豐富，可以說是好的“抗衰老水果”。此外，藍莓花青素，還具有激活視網膜，增強視力，防止眼球疲勞的作用。所以，經常吃藍莓，還可以預防近視，促進視力喲。
6.香蕉
可以降低血壓，幫助消化香蕉是許多人吃的一種常見水果。價格相對適中。而且香蕉真的值得一吃!香蕉富含鉀元素，鉀元素是鈉元素的抑制劑，鈉元素會導致血壓升高。所以多吃香蕉，可以降低血壓，預防心導管疾病同時，香蕉里面還含有豐富的果膠，能促進胃蠕動，幫助消化，調節胃功能。容易便秘的人可能希望多吃水果是很好的，但一定要選擇成熟的香蕉。
7 .杏仁
可以預防癌癥杏也是現在當季的水果，杏價格不貴，全面看，是評價比較好的水果。
杏之所以好吃是因為杏是最富含維生素B17的水果，維生素B17是一種非常有效的抗癌物質。經常食用杏子，可以提高免疫功能，預防癌癥的發生。
但是，杏子雖然好，也不能多吃，否則可能會有過敏中毒反應。
8. 蘋果，養腦，養血，美白膚色
蘋果一直被冠以“智慧之果”、“記憶之果”的稱號。這是因為蘋果富含維生素和礦物質，這是大腦必需的營養物質，而且它們比其他水果含有更高水平的鋅。
鋅是生長發育的關鍵元素。它也與人體抗體和人體免疫密切相關。所以經常吃蘋果，對大腦的發育很有幫助，還可以幫助提高記憶力。
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