微量元素分析儀多吃海鮮,能夠補充微量元素還能提高記憶
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【標題】《微量元素分析儀多吃海鮮,能夠補充微量元素還能提高記憶》
【摘要】營養專家常說要營養均衡，需要葷素搭配、粗細搭配均勻，合理的營養搭配可以增加人體的吸收率和幫助營養補充，所以如何吃得健康吃得科學也一直是人們關心的話題。
【關鍵詞】微量元素分析儀、補充微量元素、提高記憶
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營養專家常說要營養均衡，需要葷素搭配、粗細搭配均勻，合理的營養搭配可以增加人體的吸收率和幫助營養補充，所以如何吃得健康吃得科學也一直是人們關心的話題。
而在這個夏季，除了蔬菜肉食，適當的食用海鮮對于營養補充也有很大的幫助。
海鮮也是人們營養攝取的來源之一，海鮮包括魚類、貝類、蝦類等等，海產品的營養極其豐富，無論是對女性還是老年人都有很好的營養補充作用。
1. 魚類
魚肉的蛋白質豐富，吃起來口感肥美，但其脂肪含量較低，多為不飽和脂肪酸，魚肉中的鈣、磷、鐵等礦物質和卵磷脂等等，有助于增強記憶力，緩解腦里衰退，有助于健腦。對于老年人有良好的輔助作用，還能降低高血壓、冠心病等幾率，有利于心血管健康，促進血液循環。
2. 貝類
貝類是高鈣、高蛋白、高礦物質但少脂肪的食物，其中的鈣質和鐵質有利于骨骼生長，也是骨骼、牙齒生長的重要營養物質，如扇貝有利于健腦，幫助降低血管硬化和血栓的發生率。
3. 蝦類
蝦類是最常見的食用海鮮，其中的鎂元素有利于心臟健康，好糊心血管系統，降低膽固醇含量，預防高血壓等疾病，蝦肉的脂肪含量少，但蛋白質含量豐富，有利于增強免疫力還能緩解神經衰弱。
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