上班族！便捷式微量元素測試儀經常用眼眼睛干澀易疲勞常備這些元素食物

眼睛是心靈的窗戶，更是表達情感的一種直接工具。那種水汪汪的大眼睛都很想擁有。

但是在現實生活中，數碼時代的到來，我們平時用的很多設備對我們的眼睛都有輻射，像常見的手機、電腦這些都不用多說了。甚至是上班族長期要面對電腦工作，手機刷視頻，眼睛又干又癢的。即使這樣也難以放下自己手上的手機。

今天便捷式微量元素測試儀廠家給大家介紹眼睛喜歡的四種營養素及食物：

維生素A：一個健康的眼睛，對于不同亮度的光線，調節能力是非常強的，能夠快速適應不同亮度的光線。

如果不能及時補充維生素A，甚至還會發生嚴重后果，例如眼干，白斑和角膜軟化等現象。

食物來源：維生素A豐富來源就是動物肝臟，其次是蛋黃和全脂奶。

維生素B：來自B維生素家族的維生素B2被稱為“美容維生素”。如果體內缺乏的話，眼睛通常會怕光、流淚，布滿血絲

食物來源：主要的來源為雜糧、雜豆類食物，其次蛋黃、奶制品等。

鈣：由于眼球運動需要肌肉進行牽引，而鈣元素與肌肉柔韌性密切相關。

飲食中長期缺鈣會導致肌肉僵硬，彈性降低，眼球運動僵化，眼部肌肉適應性和恢復能力差，甚至使近視加重。

食物來源：最佳來源為奶制品和豆制品，如：牛奶、豆腐等。

葉黃素、玉米黃素：葉黃素和玉米黃質是視網膜黃斑區的重要營養素。如果缺少它們，將導致眼睛黃斑變性。通常，日照強的區域更容易缺乏，這會影響視力，甚至導致失明。

食物來源：在深綠色植物中含量豐富，如：綠菜花、菠菜、油麥菜等，另外胡蘿卜、南瓜、芒果等橙黃色蔬菜和水果含量也比較豐富。

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